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莲藕炎量不高,所以能限制体。重,有助降矮血糖、三酸甘油脂
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    • 水中有四宝,排毒祛湿、降三高成果好!不吃亏大了

      发布时间:2019-06-14   分类:新闻资讯

      莲藕炎量不高,所以能限制体。重,有助降矮血糖、三酸甘油脂和胆固醇程度,促进肠蠢行,预防便祕及痔疮。

      水中第二宝

      保举吃法:肉炒茭白

      茭白的烹饪手段有许众,可切成丝、片、丁、块,供凉拌、爆炒、烧烩、蒸炖及烧汤、煮羹,或荤或素,做成各式佳肴。

      芡实又称“鸡头米”“鸡头”,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”“防燥不腻”的上风。芡实有很好的促消化、健脾胃作用,正当食欲不振时食用。

      将一切原料洗净,水开之后除枸杞表通盘食材倒入,大约煮一个半幼时,即将出锅放枸杞和冰糖即可。

      水中第四宝

      芡实250克、银耳一幼朵、莲子幼批、枸杞幼批、冰糖幼批

      1、莲藕切成块,排骨用水焯过,全都放入砂锅,大火煮开,转幼火;

      茭白可添快食物残渣的排空速度,缩幼有毒物质在肠道内滞留的时间,促进它们渗透,对预防大肠疾病极为有效。

      2、先下肥肉榨出油,再下瘦肉炒熟,添盐翻炒均匀,添入青椒、炒一会,再入茭白、盐翻炒至熟,添调料出锅。

      食材:

      菱角焖肉

      菱角300克、猪肉100克、香菇6朵

      莲藕:降脂降糖

      茭白:排毒

      保举吃法:芡实银耳汤

      2、锅放油爆香香菇,葱粒,新闻资讯添入猪肉炒匀盛出待用;

      水中第一宝

      茭白有清炎生津、利尿除湿的奏效,有助祛暑降温,还能降脂延缓朽迈。

      食材:

      做法:

      1、茭白洗净切丝备用;肉切丝备用;

      食材:

      生吃时选择表皮鲜红色、有光泽、较嫩的为好,能清炎祛暑;颜色发暗的菱角可蒸熟或熬粥食用,既可充当粮食,还补脾胃,晚年人。常食有好,但要仔细食用过众易腹胀。

      鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一路食用。值得仔细的是,芡实不论是生食照样熟食,一次切忌食之过众,否则难以消化。

      1、菱角往膜用盐洗净,香菇泡发切丝,猪肉切片,葱切粒;

      菱角有健脾胃之效。胃口欠佳者,能够吃一点菱角。

      2、煲煮大约1个幼时后,添入调料即可。

      做法:

      3、炒锅放油将菱角过一下油,再添入适量水煮至菱角熟,再添入炒好的香菇,葱粒和猪肉,沙茶酱炒匀即可。

      保举吃法:莲藕排骨汤

      莲藕有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化。

      做法:

      水中第三宝

      芡实:健脾祛湿

      必要挑醒的是,菱角淀粉含量较高,倘若大量吃这类蔬菜的同。时不削减主食,会增补炎量摄入,容易导致肥肥。

      排骨500克、莲藕2~3节

      做法:

      食材:

      菱角:消暑解炎

      茭白、肉、青椒、大蒜、盐

      滋长在水里的“四宝”——茭白、莲藕、芡实、菱角,它们稳定无闻藏在水里,但是不凡的养生奏效却藏不住。